무서운 녹내장을 예방하기 위해 필요한 안압관리 짱이네

안녕하세요 천안서울안과입니다.눈에 대해 조금이라도 관심이 있는 분은 안압이라는 말을 들어 본 적이 있을 겁니다.내용 내로 안구 내부의 압력을 의의하는데요. 자칫 녹내장의 원인이 될 수 있으며, 눈의 건강을 지키기 위해서는 이 안압관리가 필수입니다. 그럼 그 이유를 한 번 살펴보도록 하겠습니다.

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안압 수치는 녹내장의 진단과 치료에 중요한 지표가 붙어 있습니다. 그대로의 정상적인 안압의 경우 업무 5mmHg정도가 알고 있고, 일 0~20mmHg을 정상 안압과 생각합니다. 그러나 2일 mmHg을 넘어서게 되면 높은 안압으로 볼 수 있습니다.따라서 모든 눈이 특정 높이의 안압과 동일하게 반응하는 것은 아니기 때문에 정상적인 안압을 정확한 수치로 표현할 수는 없습니다.우리 눈 속에는 방수라는 물이 가득합니다. 이 물이 수정체와 각막 사이를 메우고 눈의 압력을 한 바퀴 돌면서 안구 내부의 압력을 조절하는 역할을 합니다.그러나 정상적인 안압관리를 할 수 없게 되면 시신경 손상이 본인의 시야장애기가 진행될 가능성이 높아집니다.그렇다면 어떤 행동이 안압을 높이는 요인이 되는 것일까 요?커피를 통해서 카페인을 너무 많이 마셔요.거본인의 머리를 장시간 숙여 독서본인의 작업을 할 경우 안압을 높이는 원인을 들 수 있습니다.국민건강보험공단에 따르면 우리 눈에 자주 발병하는 치명적인 질환 중 하본인의 녹내장의 경우 안압 상승이 원인으로 알려져 있습니다. 녹내장의 경우 급성, 만성으로 나눌 수 있습니다.하지만 대부분의 환자의 경우 서서히 시신경이 파괴되어 가는 만성 녹내장인 경우가 많습니다.초기에는 증상은 없지만, 서서히 시야가 좁아지는 것을 느끼게 되지만, 저런 시신경은 회복하기 어렵고, 자각 증상이 본인이 아니기 때문에 초기 발견이 어려워져, 보다 평소의 안압 관리가 중요합니다.그럼 어떤 생활 연습이 안압을 건강하게 유지할 수 있는지 살펴보도록 하겠습니다.​

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매 하나일 20분씩 꾸준히 유산소 운동을 진행하게 되면 그렇지 않은 사람들보다 평소 안압이 아침에 안 단 연구 결과가 있다 슴니다.그러나 그와 반대로 역이 나쁘지 않고 일어서서 무거운 물건 들기 등.​

누워서 자면 한쪽으로 피가 기울어지며 아래쪽에 위치한 눈의 안압이 상승할 수 있습니다.​​

정장과 넥타이에 목이 가득 매면 안압을 높이는 원인이 될 수 있다.또 한번에 무리를 주는 복장보다는 편한 복장이 안압관리에 도움이 됩니다.​​

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안압을 관리하는 데 도움이 되는 영양소로 안토시아닌이 있습니다. 빌베리,블루베리등블랙푸드에많이포함되어있습니다.이 영양소는 안압을 정상적으로 돌려주는 역할 뿐만 아니라 모세혈관의 건강도 관리할 수 있기 때문에 눈의 충혈도 예방할 수 있습니다.​​​​​